Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2023
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77 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2023:
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3143 kcal
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Fett: 98,74g | Eiw: 228,40g | Kohlh: 330,45g.
Frühstück: REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Mittagessen: Feigen, Passionsfrucht, Giovanni Rana Ravioli Funghi Porcini. Abendessen: Wilhelm Brandenburg Leicht Rohschinken, Popp Baked Potatoes, Milram Sour Cream, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Provencale. Snacks/Sonstiges: WellMix Balance Vanille Crisp, WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack , REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Cantaloupe Melonen, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Genuss Plus Protein Waffeln aus Linsen, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
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3252 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Rasen Mähen - 1 Stunde und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 18 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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