Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2015
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2682 kcal
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Fett: 110,10g | Eiw: 164,40g | Kohlh: 264,25g.
Frühstück: Rye Bread, Deli Sliced Ham, Milk (Nonfat). Mittagessen: Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. Abendessen: Campbell's Chunky Classic Chicken Noodle Soup, Safeway Baby Kale Salad, Manhattan Bagel Everything Bagel, Blue Hill Bay Smoked Whitefish Salad. Snacks/Sonstiges: Rita's Fat Free Soft Serve (Regular), Strawberries, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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