Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2023
|
77,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 06 September 2023:
|
3254 kcal
|
Fett: 106,15g | Eiw: 176,07g | Kohlh: 393,17g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Mittagessen: Knorr Tomato al Gusto Basilikum, Giovanni Rana Fettuccini. Abendessen: REWE Beste Wahl Karottensalat , REWE Delikatess Lachsschinken. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, WellMix Balance White Cookie Choc, WellMix Deluxe Crunchy Vanille Karamell, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Alnatura Linsenwaffeln, ESN Isoclear Whey Isolate Lemon Slush, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Cantaloupe Melonen, Isostar Hydrate & Perform, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, Kaffee (Instant-Pulver), Alnatura Linsenwaffeln, Banane. mehr...
|
|
3288 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 26 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 24 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|