Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2023
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77,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2023:
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3037 kcal
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Fett: 76,77g | Eiw: 193,68g | Kohlh: 388,07g.
Frühstück: REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Brombeeren, Himbeeren, Leinöl, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Heinz Five Beanz. Abendessen: Popp Baked Potatoes, REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel, Cantaloupe Melonen. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, WellMix Deluxe Crunchy Vanille Karamell, WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Passionsfrucht, Alnatura Linsenwaffeln, Banane, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank Pump Pro, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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 Kommentare
04 Sep 23 vom Mitglied: De Sarah
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Guten Morgen Sarah...
Schönen Wochenstart für Dich.... 🌞
04 Sep 23 vom Mitglied: Frank #23
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04 Sep 23 vom Mitglied: De Sarah
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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