Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2015
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2383 kcal
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Fett: 78,96g | Eiw: 186,31g | Kohlh: 225,33g.
Frühstück: Fried Egg, Milk (Nonfat), Pork Sausage Patty or Link, Bacon, Plain Pancakes. Abendessen: White Rice, Green String Beans, Safeway Baby Kale Salad, Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Gala Apples. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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