Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2023
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77,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2023:
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3741 kcal
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Fett: 105,61g | Eiw: 213,40g | Kohlh: 457,59g.
Frühstück: REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Mittagessen: Bananen, Ja! Zaziki, Pahmeyer Gemüsetaler. Abendessen: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Beste Wahl Karottensalat , Ja! Zaziki, Ja! King Prawns Garnelen Provencale. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Heineken 0.0, PowerBar Powergel Lemon-Lime, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar High Protein 90, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Kaffee (Instant-Pulver), Genuss Plus Protein Waffeln aus Linsen, Bananen. mehr...
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4684 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 2 Stunden und 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 37 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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