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Habe wieder abgenommen 🤔
Es ist gar nicht so einfach, den Punkt zu finden, wo man qualitative Muskeln aufbaut, das Körperfett aber nahezu gleich bleibt
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84,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2023:
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2637 kcal
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Fett: 101,24g | Eiw: 263,38g | Kohlh: 168,60g.
Frühstück: Spar Spreadup Erdnuss Creamy, SPAR Natur Pur Bio-Hafermark, Banane, Rühls Bestes Whey Protein Isolat Zero-L Pur ohne Alles, Rühls Bestes Whey Protein Isolat Zero-L Erdbeere. Mittagessen: Honig, Banane, Rühls Bestes Whey Protein Isolat Zero-L Pur ohne Alles, Rühls Bestes Whey Protein Isolat Zero-L Erdbeere, SPAR Natur Pur Bio-Hafermark. Abendessen: Bananen, Tomaten, Gartengold Blattspinat, Gartengold Buttergemüse, Fair Hof Maishendl Filet. Snacks/Sonstiges: Hofer Steirischer Bergkäse, Ei. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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