Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 August 2023
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77,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2780 kcal
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Fett: 97,54g | Eiw: 217,55g | Kohlh: 268,87g.
Frühstück: Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Milbona High Protein Quarkriegel , Grillmeister Rinderhüftsteak, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Abendessen: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Snacks/Sonstiges: WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix White Cookie Choc, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Erdbeeren, ESN Isoclear Whey Isolate Green Apple, Alnatura Linsenwaffeln, Papaya, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Kaffee (Instant-Pulver), Alnatura Linsenwaffeln, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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