Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2023
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1857 kcal
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Fett: 95,89g | Eiw: 163,42g | Kohlh: 85,11g.
Frühstück: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Mushrooms , Broccoli , Chicken Wing. Abendessen: Broccoli , Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Meat Loaf, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Ice Cream. mehr...
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1958 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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