Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2023
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77,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3079 kcal
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Fett: 105,18g | Eiw: 202,30g | Kohlh: 327,77g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Lidl Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Giovanni Rana Ravioli Funghi Porcini, Papaya. Abendessen: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel, Nautica Surimi in Garnelenform. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix Balance Vanille Crisp, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Alnatura Linsenwaffeln, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
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2785 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 26 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 27 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
29 Aug 23 vom Mitglied: De Sarah
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Guten Morgen Sarah.... 🙋♂️
29 Aug 23 vom Mitglied: Frank #23
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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