Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2023
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77,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3111 kcal
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Fett: 121,51g | Eiw: 194,04g | Kohlh: 299,51g.
Frühstück: Brombeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel, Spiegelei, Pahmeyer Reibekuchen Minis. Abendessen: Heineken 0.0. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, WellMix White Cookie Choc, WellMix 33% Protein Salted Caramel, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Papaya, Kaffee (Instant-Pulver), ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, Banane, Alnatura Linsenwaffeln, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch. mehr...
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3194 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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