Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2023
|
77,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2936 kcal
|
Fett: 96,50g | Eiw: 178,12g | Kohlh: 326,08g.
Frühstück: Brombeeren, Himbeeren, Ananas, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Kaffee (Instant-Pulver), Pahmeyer Reibekuchen Minis. Abendessen: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel, Papaya, Kikkoman Sojasoße, REWE Bio Broccoli TK. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, WellMix White Cookie Choc, WellMix 33% Protein Double Choc, Alnatura Linsenwaffeln, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Jever Fun, REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Isostar Hydrate & Perform, Banane, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
|
|
3163 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 48 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|