Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2015
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2685 kcal
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Fett: 83,61g | Eiw: 174,69g | Kohlh: 241,25g.
Frühstück: Bananas, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Miso Soup, White Rice, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Fried Battered Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten). Abendessen: Duck Leg Meat and Skin (Young Duckling, Bone In, Cooked, Roasted), Trader Joe's Pear & Gorgonzola Salad (without Dressing), Taco Del Mar Fish Taco, Meatless Quesadilla with Cheese, Egg Roll with Beef and/or Pork. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mehr...
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2596 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 24 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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