Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2023
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78,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2920 kcal
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Fett: 101,15g | Eiw: 194,56g | Kohlh: 308,17g.
Frühstück: Mangos, Senf, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, REWE Bio Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, REWE Bio Körniger Frischkäse, Leinöl, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Pahmeyer Reibekuchen Minis. Abendessen: Heineken 0.0, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Delikatess Lachsschinken. Snacks/Sonstiges: Wellmix Protein Riegel Vanille, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Griesson Unsere Kekszeit. mehr...
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2055 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 34 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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