Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2015
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2470 kcal
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Fett: 87,99g | Eiw: 182,75g | Kohlh: 218,45g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: American Cheese, Grapes, Carrots, Hard Roll, Roast Beef, Sliced Ham (Extra Lean). Abendessen: Jambalaya with Meat and Rice, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Beer, Apples, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mehr...
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2404 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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