luciavlis's Notizen, 18 Aug 23

🙃
46,8 kg Bisher verloren: 9 kg.    Still to go: 6,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 18 August 2023:
1283 kcal Fett: 63,03g | Eiw: 47,33g | Kohlh: 126,03g.   Frühstück: Milch 1,5%. Mittagessen: Prima Currywurst mit Pommes. Abendessen: Lasagne mit Fleisch. mehr...
1920 kcal Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde, Spinning - 57 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 3 Minuten. mehr...
Zunahme von 1,4 kg pro Woche


Kommentare 
Ich mach seit 2 Wochen nur 1.200 kcal aber trotzdem schwankt das Gewicht total 🥹 Es ist ein bisschen deprimierend. Aber einfach weitermachen oder habt ihr Tipps 😩 
18 Aug 23 vom Mitglied: luciavlis

     
 

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