Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2023
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77,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3121 kcal
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Fett: 105,99g | Eiw: 171,63g | Kohlh: 344,95g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Knorr Sauce Hollandaise Light, Pahmeyer Süßkartoffel Rösti. Abendessen: REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Heineken 0.0, Heinz Beanz in A Rich Tomato Sauce ohne Zuckerzusatz, REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane , REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Papaya, REWE Birne Abate Fetel, Isostar Hydrate & Perform, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
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3111 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 38 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 12 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 12 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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