Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2015
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2366 kcal
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Fett: 71,93g | Eiw: 205,37g | Kohlh: 236,25g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Chicken Thigh, Gala Apples, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Egg White. Abendessen: Sweet Potato, Broccoli, Spinach Salad, Beef Steak. Snacks/Sonstiges: Costco Frozen Yogurt - Vanilla. mehr...
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2609 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 26 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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