Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2023
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77,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2923 kcal
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Fett: 105,90g | Eiw: 152,84g | Kohlh: 302,41g.
Mittagessen: Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, Ja! Hähnchen Schnitzel. Abendessen: Jever Fun, Spiegelei, Pahmeyer Reibekuchen Minis, REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Snacks/Sonstiges: WellMix Deluxe Crunchy Vanille Karamell, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform, PowerBar Electrolyte Drink, Banane, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g). mehr...
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3300 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 1 Stunde und 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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