Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2023
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63,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1808 kcal
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Fett: 68,27g | Eiw: 137,56g | Kohlh: 156,41g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Skinless Chicken Breast, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Peach, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Cheddar Cheese , White Bread. Abendessen: Progresso Light Beef Pot Roast Soup, Meijer Mediterranean Salad, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Cheese, Cheddar Cheese, White Bread, White Rice, Salmon, Beef Empanadas. Snacks/Sonstiges: Ice Cream. mehr...
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1983 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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 Kommentare
10 Aug 23 vom Mitglied: shirfleur 1
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I trying. Thanks for your consistent encouragement. It says a lot about you.
Seems like tone is one of the biggest challenges as I age. Today my lift will focus on form, reps and avoiding injury.
Hope you're having a good end to a good week.
10 Aug 23 vom Mitglied: Siegels
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Siegels's Gewichtsverlauf
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