Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2015
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1903 kcal
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Fett: 59,16g | Eiw: 132,48g | Kohlh: 205,01g.
Frühstück: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Hard Roll, Roast Beef, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Abendessen: Mueller's Penne Rigate Pasta, Sour Dough Bread, Tomato Sauce, Grilled Chicken, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). mehr...
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2394 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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