Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2023
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77,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2473 kcal
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Fett: 103,52g | Eiw: 172,16g | Kohlh: 212,19g.
Frühstück: Kaffee (Instant-Pulver), REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Mittagessen: Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Bio Broccoli TK, Delikatess Lachsschinken. Abendessen: Sauce Hollandaise Light, Gut & Günstig King Prawns Garnelen Provencale, Champignons. Snacks/Sonstiges: Ener Bio Schoko Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Balance Vanille Crisp, WellMix Protein Riegel Salted Caramel , REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Ener Bio Joghurt Reiswaffeln, Banane, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank Pump Pro, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
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2929 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 19 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 27 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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