Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2023
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76,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3161 kcal
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Fett: 107,73g | Eiw: 279,15g | Kohlh: 252,81g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Mittagessen: Delikatess Lachsschinken, Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, REWE Hähnchenschnitzel. Abendessen: Ja! Minis mit Edelschimmel, Delikatess Lachsschinken, Hähnchenbrust, Gaffel Frei. Snacks/Sonstiges: White Cookie Choc, WellMix Balance Vanille Crisp, WellMix Protein Riegel Strawberry, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Reiswaffeln Zartbitter, PowerBar Electrolyte Drink, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Isostar Hydrate & Perform, Banane. mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 49 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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