Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2023
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1808 kcal
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Fett: 84,58g | Eiw: 130,90g | Kohlh: 135,98g.
Frühstück: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Watermelon , Stonyfield Farm Organic Greek Plain Whole Milk Yogurt, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Beef Steak. Abendessen: Zatarain's New Orleans Style Jambalaya Pasta Dinner Mix (Bowl), Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Ice Cream. mehr...
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1955 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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