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Pivoting to more protein but still working with the Mediterranean Diet. Weighed 197 this morning and feeling good about my progress. 100 ozs of water a day and low sodium.
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89,4 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2158 kcal
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Fett: 63,22g | Eiw: 95,36g | Kohlh: 289,32g.
Frühstück: Sugar, Tea (Brewed) , Bananas . Mittagessen: Hellmann's Real Mayonnaise, Great Grains Bakery San Francisco Sourdough Bread, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Sonstiges: Cuban Sandwich with Spread (Sandwich Cubano), Harry & David Peanut Butter Pretzels, Malt Beverage . mehr...
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141 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,9 kg pro Woche
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chicago ken's Gewichtsverlauf
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