Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2023
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1779 kcal
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Fett: 72,36g | Eiw: 120,60g | Kohlh: 148,32g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Mittagessen: Subway 6-Inch Oven Roasted Turkey, Subway 6-Inch Italian BMT. Abendessen: Eat Clean Bro Chicken Cobb Salad, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Cantaloupe Melons , Peach, Beer. mehr...
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1941 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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