Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2015
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65,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2301 kcal
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Fett: 85,05g | Eiw: 197,19g | Kohlh: 122,15g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Bananas, Jennie-O Turkey Breakfast Sausage Links (2), Plain Pancakes. Mittagessen: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Abendessen: Broccoli, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Spinach Salad, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer, Cellucor Cor-Performance Whey. mehr...
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2414 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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