Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2023
|
76,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2929 kcal
|
Fett: 96,94g | Eiw: 199,51g | Kohlh: 312,41g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Banane, Ener Bio Zartbitter-Reiswaffeln. Mittagessen: WellMix White Cookie Choc, Heinz Beanz, REWE Delikatess Lachsschinken. Abendessen: REWE Delikatess Lachsschinken, Knorr Tomato al Gusto Basilikum, Ristic King Prawns Provencal, Beste Ernte Broccoli TK, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Rote Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix 33% Protein Double Choc, Ener Bio Zartbitter-Reiswaffeln, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Birne Abate Fetel, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. mehr...
|
|
3097 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 47 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
22 Jul 23 vom Mitglied: De Sarah
|
Das war aber mal ein schöner Sprung.... hatte aber gestern auch viel Bewegung und auch Sport ( Laufen ) gemacht....
23 Jul 23 vom Mitglied: Frank #23
|
weiter so 😉😃 freu mich für dich 😘
23 Jul 23 vom Mitglied: De Sarah
|
Wow auch ein Woosh 👍😃🙋♀️
23 Jul 23 vom Mitglied: Süsse 60+
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|