Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2023
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1921 kcal
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Fett: 54,56g | Eiw: 183,65g | Kohlh: 153,99g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Member's Mark Super Sweet Corn on The Cob, Kellogg's Special K Protein Cereal, Bacon, Egg White. Abendessen: Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Cooked Summer Squash (from Fresh), White Rice, Salmon. Snacks/Sonstiges: Beer, Ice Cream. mehr...
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1952 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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