Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2023
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73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2109 kcal
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Fett: 96,30g | Eiw: 163,92g | Kohlh: 146,69g.
Frühstück: SPAR High Protein Porridge Kokos-Beeren, Maxi Nutrition Whey Protein Isolate, Powertec Creatin 100% Pur, Honig, Himbeeren, Lyttos Original Griechisches Joghurt Natur 2%, Schärdinger Vollmilch 3,5% Fett. Abendessen: Spinat, Landgut Feines Hühnerfilet, Hofer Blätterteig, Knoblauch, Butter, Zwiebeln, Guanciale, Lyttos Feta. Snacks/Sonstiges: Milfina Rahm Camembert, S-Budget Energy Drink Limette, Nöm Pro Protein 35 Schoko, NOCCO Bcaa+. mehr...
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2794 kcal
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Bewegung:
Yoga - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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