Matoi's Notizen, 20 Jul 23

грусть печаль, как-будто набираю.. но уменьшать калории пока не хочу, что недели через три будет интересно

53,6 kg Bisher verloren: 11,4 kg.    Still to go: 2,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2013 kcal

Fett: 78,14g | Eiw: 146,99g | Kohlh: 175,55g.   Frühstück: Перловка Отварная, Nutley Арахисовая Паста с Протеином, Вареное Яйцо. Mittagessen: Кускус (Вареный), Агромясопром Грудка Куринная Варено-Копченая, Избенка Запеканка Творожная 5%, Jump Bio Протеиновый Батончик LITE «Миндаль и Шоколад», Банан. Abendessen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Стародубский Сулугуни, Сыр, Помидоры, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Sonstiges: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Изюм. mehr...