|
I need to adjust something I gained some and look flabbier. I need to get back to daily leg exercises.
|
53,7 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1653 kcal
|
Fett: 77,28g | Eiw: 63,92g | Kohlh: 155,60g.
Frühstück: Great Value Half & Half, Coffee, Atkins Creamy Vanilla Protein Rich Shake, Coffee. Mittagessen: Coffee, Tone It Up Snickerdoodle Protein Cookie. Abendessen: Kroger Deluxe Jammed Peanut Butter Candy Crunch Ice Cream, Kraft Tartar Sauce, Van de Kamp's Crunchy Fish Sticks, Uncle Ben's Ready Rice - Cilantro Lime, Great Value Italian Cut Green Beans. Snacks/Sonstiges: Coors Keystone Ice, Imperial Nuts Power Blend, Jack Link's Teriyaki Beef Stick. mehr...
|
|
1914 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 11 Minuten, Aerobic - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 4 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Auto Fahren - 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
WisteriaSky233's Gewichtsverlauf
|