Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2023
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77,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2533 kcal
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Fett: 71,30g | Eiw: 178,11g | Kohlh: 281,23g.
Frühstück: REWE Delikatess Lachsschinken, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Bio Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch. Mittagessen: Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , REWE Tagliatelle. Abendessen: Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Delikatess Lachsschinken, REWE Bio Kaisergemüse. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, WellMix Balance Vanille Crisp, WellMix Protein Riegel Salted Caramel , Kaffee (Instant-Pulver), PowerBar Electrolyte Drink, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Banane. mehr...
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2258 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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