Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2023
|
77,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2616 kcal
|
Fett: 86,66g | Eiw: 147,89g | Kohlh: 297,77g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Milk Chocolate , Leinöl, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: REWE Delikatess Lachsschinken, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , REWE Bio Tortelloni mit Käse-Kräuter-Füllung. Abendessen: Alnatura Schoko Reiswaffeln Vollmilch, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , REWE Tagliatelle. Snacks/Sonstiges: Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Hitchcock Bio Ingwersaft, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Knusperone Reiswaffeln mit Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver). mehr...
|
|
2841 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 46 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
14 Jul 23 vom Mitglied: De Sarah
|
15 Jul 23 vom Mitglied: Frank #23
|
Toll, du bist sowas von diszipliniert! 👍Schönes Wochenende, trotz der Regenschauer 😉🙋♀️
15 Jul 23 vom Mitglied: buecherwurm_02
|
Danke.... Dir auch ein schönes Wochenende.... 🙋♂️
15 Jul 23 vom Mitglied: Frank #23
|
Und das nach dem Urlaub 👍😀
15 Jul 23 vom Mitglied: Nicole250876
|
War ja nicht so viel ( 2,2 kg ) im Urlaub dazu gekommen.... die 7 Tage habe ich aber in vollen Zügen genossen.... und ausser schwimmen im Meer gab es keine sportliche Aktivität....
Jetzt halt erst mal wieder Diziplin....
16 Jul 23 vom Mitglied: Frank #23
|
Guten Morgen, nicht viel hihi 😂 das wären in einem Jahr 114,4 kg, 😉... Spass, hast es richtig gemacht 👍🙋♀️
16 Jul 23 vom Mitglied: buecherwurm_02
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Frank #23's Gewichtsverlauf
|