Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2023
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78,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2673 kcal
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Fett: 102,59g | Eiw: 214,08g | Kohlh: 226,36g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Zirkulin Flohsamenschalen , Alnatura Flohsamen, Leinöl, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein , REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Kaffee (Instant-Pulver), Isostar Hydrate & Perform, Banane. Mittagessen: Kaffee (Instant-Pulver), Spiegelei, REWE Hähnchenschnitzel. Abendessen: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Minis mit Edelschimmel. Snacks/Sonstiges: Wellmix Protein Riegel Vanille, Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix White Cookie Choc, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Hitchcock Bio Ingwersaft, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Delikatess Lachsschinken, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Laufen - 13 Km/h - 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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