Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juli 2023
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1797 kcal
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Fett: 71,43g | Eiw: 128,63g | Kohlh: 173,83g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Mittagessen: Hanover Chick Peas, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cooked String Beans (from Fresh), Cooked Collards, Corned Beef. Abendessen: Athenos Roasted Garlic Hummus, Pita Bread, Taquitos with Meat, Green String Beans, Mushrooms, Cooked Spinach (from Frozen), White Rice, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Ice Cream. mehr...
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1936 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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