#ungeschminkt's Notizen, 30 Jun 23

Essen vergessen und schwupp 200 Gramm weniger 🥳👏🤩👍 

Und zu dem Post wo du deine Nachrichten gelöscht hast... ist ja nur das geschriebene Wort... kann jeder anders verstehen....schade aber ist so... ☺️🙋🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ 

88 kg... Schnapszahl 👍👍 Eine Frage, hast du eine Lösung gefunden bzgl. der Schnappatmung ? 🤔 Wie hast du es geschafft, es würde mich interessieren ? 🤔🐳 

@pummelfee ich hab das gefühl manche werden hier nicht nur dünn, sondern im laufe der zeit auch extrem dünnhäutig 

@portalwal hmm, ich hab alles mögliche gemacht, hauptsächlich ernährungsumstellung. also fast kein brot, kartoffeln, nudeln, reis. viel gemüse, joghurts und quark mit obst, alles auf 0,1-0,2% fett, kein süßkram (hier liegt seit 2wochen eine tüte lachgummis, aber ich bin standhaft). meinen kaffee trinke ich immer noch mit süßstoff, der stört scheinbar nicht. bissl sport, aber nicht übertrieben. ansonsten halt noch viel schlaf, am besten 7-8h. wasser trinken. hab reduziert auf 2 mahlzeiten, und 800-1000kcal/tag. am besten gehts mit mittag warm, und abends nur noch n joghurt oder quark. 

dafür das ich so eisern dran bleib darfs dann aber auch mal eine pizza sein, oder n yufka. aber eben nicht wie früher, einmal die woche, sondern eines davon einmal im monat  

mellis challenge hat mich natürlich auch motiviert, würd gern diese woche noch die 7 hinter der 8 sehen ☺️☺️☺️ 

Vorsicht mit süßstoff, Arspartam soll als krebserregend von der EU eingestuft werden.  

ich weiß, es gibt gegen so ziemlich alles vorbehaöte und warnungen. ich nutze süßstoff schon seit jahrzehnten, flüssig und tabletten. und wer will schon ewig leben ☺️☺️