Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2023
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77,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2586 kcal
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Fett: 101,30g | Eiw: 191,64g | Kohlh: 207,41g.
Frühstück: Callowfit Curry Ketchup, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Ja! Minis mit Edelschimmel, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, DM Flohsamenschalen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Callowfit Curry Mango, Ja! Minis mit Edelschimmel, Ja! Hähnchen Schnitzel. Abendessen: Jever Fun, Knorr Sauce Hollandaise Light, Henglein Frische Rösti, Dulano Putenlachsschinken , REWE Delikatess Lachsschinken. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Reiswaffel, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA. mehr...
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2604 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 32 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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