Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2023
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77,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3131 kcal
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Fett: 110,16g | Eiw: 131,12g | Kohlh: 386,88g.
Frühstück: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Heidelbeeren, DM Flohsamenschalen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver), PowerBar Powergel Lemon-Lime, ESN EAA, DM Mivolis Magnesium-Citrat, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar Hydrate & Perform, Banane, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Birne Conference, Nautica Surimi in Garnelenform. Abendessen: REWE Puszta-Salat, Spiegelei, REWE Bio Cappelletti mit Spinat-Ricotta-Füllung. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix Protein Riegel Salted Caramel , WellMix Balance Vanille Crisp, Milbona High Protein Quarkriegel , REWE Bio Reiswaffeln mit Meersalz. mehr...
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3568 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 58 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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