Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2023
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1980 kcal
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Fett: 60,38g | Eiw: 165,33g | Kohlh: 125,43g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Abendessen: Fresh & Easy BBQ Chicken, Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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1980 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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