Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2023
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1980 kcal
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Fett: 100,80g | Eiw: 150,74g | Kohlh: 122,94g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Broccoli , Pei Wei Spicy Vegetables & Tofu, Chicken Wing (Skin Eaten). Abendessen: Stir Fried Vegetables, Panda Express Broccoli Beef, P.F. Chang's Chinese Chicken Lettuce Wraps, Won Ton Soup (Wonton). Snacks/Sonstiges: Ice Cream. mehr...
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1944 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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