Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2015
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65,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2745 kcal
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Fett: 130,04g | Eiw: 157,16g | Kohlh: 172,31g.
Frühstück: Subway 6" Spicy Italian, Milk (Nonfat). Mittagessen: Miso Soup, Brown Rice, Chicken Breast. Abendessen: Coleslaw, Chicken Wing, Cheeburger Cheeburger The Pounder. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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