Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2023
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1915 kcal
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Fett: 79,77g | Eiw: 159,53g | Kohlh: 146,69g.
Frühstück: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). Mittagessen: Zucchini , Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak. Abendessen: White Rice, Salmon, Meijer Mediterranean Salad, Broccoli , Egg, Pei Wei Spicy Vegetables & Tofu, Meat Loaf. Snacks/Sonstiges: International Delight French Vanilla Creamer Singles. mehr...
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1947 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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