Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2023
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1733 kcal
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Fett: 77,81g | Eiw: 170,77g | Kohlh: 90,99g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Greens, Carrots , Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Abendessen: Baked or Broiled Salmon, Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Peach. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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