Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Juni 2023
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78,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3179 kcal
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Fett: 125,35g | Eiw: 208,74g | Kohlh: 299,71g.
Frühstück: Lidl Mango, Senf, REWE Hähnchenbrust-Filetstücke, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, REWE To Go Garnelen Salat mit Linguine. Abendessen: Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Landjunker Südafrikanisches Straußensteak. Snacks/Sonstiges: Wellmix Protein Riegel Vanille, Lambertz Chocolate Cookies, Chiquita Banane, REWE Birne Conference, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter. mehr...
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2083 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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