Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2015
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2926 kcal
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Fett: 117,58g | Eiw: 221,92g | Kohlh: 238,33g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Chili Con Carne with Beans, Cheese Pizza, Subway 6" Italian BMT. Abendessen: Acorn Winter Squash, Sweet Potato, Beef Steak, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Costco Frozen Yogurt - Vanilla. mehr...
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2623 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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