Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2023
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78 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2876 kcal
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Fett: 108,72g | Eiw: 236,35g | Kohlh: 224,48g.
Frühstück: REWE Delikatess Lachsschinken, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse. Mittagessen: Ja! Minis mit Edelschimmel, Henglein Frische Reibekuchen mit Zwiebeln, Spiegelei. Abendessen: REWE Delikatess Lachsschinken, Nautica Surimi in Garnelenform, REWE Delikatess Lachsschinken. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix Balance Vanille Crisp, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Jever Fun, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Erdbeeren, REWE Birne Conference, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 24 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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