Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2023
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76,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2614 kcal
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Fett: 84,81g | Eiw: 265,72g | Kohlh: 180,59g.
Frühstück: Dulano Rindersaftschinken, REWE Delikatess Lachsschinken, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Knorr Sauce Hollandaise Light, REWE Bio Broccoli TK. Abendessen: Pahmeyer Country Kartoffeln, Lidl Rinderhüftsteak, Heinz Tomato Ketchup 50%, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet , REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Ja! Minis mit Edelschimmel, Gut & Günstig Karottensalat. Snacks/Sonstiges: Lidl Protein Bar - Weiße Schokolade Crisp, Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Cookie Dough (45g), Jever Fun, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. mehr...
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2518 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 19 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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