Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2023
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2739 kcal
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Fett: 135,51g | Eiw: 156,00g | Kohlh: 188,39g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Seasons 52 Steak & Cremini Mushroom Flatbread, Kellogg's Special K Protein Cereal, Bacon, Egg White. Abendessen: Fried Floured or Breaded Smelt, Green Olives, Feta Cheese , Hummus , Pita Bread, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Roasted Potato, Kirkland Signature Ribeye Steak. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams , Sangria. mehr...
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1974 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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