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Ich nehme mal an, anders essen und die Wirkung von Kreatin. Es tut mir sehr gut und mal sehen wo die Reise hingeht, so lange ab und zu mal das Gewicht im gym gesteigert werden kann, ist es für mich völlig ok.
Ich wäre ja nur enttäuscht gewesen, wäre ich auf Diät, aber so läuft es ganz gut. 1,5 h Training, bißchen spazieren gehen ca 4000 kcal essen, über Pfingsten mach ich keine Abstriche.
indem Sinne, schöne Pfingsten :)
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80,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3870 kcal
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Fett: 84,30g | Eiw: 238,38g | Kohlh: 523,99g.
Frühstück: Roggenbrötchen, Ehrmann High Protein Grieß Pudding Natur, Salz, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Kölln Haferflocken, Banane. Mittagessen: Subway Chicken Teriyaki, Subway Chicken Teriyaki. Abendessen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: Sondey Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Whey Protein, Banane, Kölln Haferflocken. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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